第一阶段
课程介绍:
论剑乒乓球俱乐部的课程设计,跟据长时间的教学经验以及丰富的专业知识开展的阶梯式教育法,适用于4-12岁儿童的学习,“两练一赛,赛练结合”让每个学生的每个阶段,实现无缝街接,并且无压力。以赛代练的训练模式能让不同年龄段、不同水平的学员将自己的所学应用到实战当中。
第一阶段课程内容:
1.握拍
2.停球、颠球
3.正手站位
4.正手挥拍
5.正手定点(多球)
6.侧滑步
7.正手两点(多球)
第二阶段
第二阶段课程内容: 1、反手挥拍 2、反手定点(多球) 3、正手三点(多球) 4、正手平击发球 5、正手强化定点(单球) 6、摆速(多球) 7、推侧(多球)
第三阶段
第三阶段课程内容: 1、右交叉步 2、反手强化定点(单球) 3、正手强化两点(单球) 4、正手强化三点(单球) 5、摆速强化(单球) 6、反手发球 7、推侧强化(单球)
第四阶段
第四阶段课程内容: 1、摆速不定点(多球) 2、全台不定点接上旋发球 3、推侧摆速组合(多球) 4、推侧扑(单球) 5、推侧扑强化(多球) 6、正手发力(多球) 7、反手弹击(多球)
第五阶段
第五阶段课程内容: 1、正手搓球 2、反手搓球 3、正手发下旋球 4、反手发下旋球 5、正手拉下旋球 6、反手拉下旋球 7、正/反手搓+正/反手拉组和计划
第六阶段
第六阶段课程内容: 1、正手挑打 2、反手拧拉 3、接长侧上发球 4、接短侧下发球 5、不定点接长发球 6、正手挑+组合计划 7、反手加组合计划
第七阶段
第七阶段课程内容: 1、正手下旋起+组合计划 2、反手下旋起+组合计划 3、反手搓球+不定点下旋拉球 4、正手搓球+不定点下旋拉球 5、反手防守 6、正手防守 7、发抢